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瘦Easy明星塑身舞評價 博客來

博客來網路書店這是個論斤減兩、對體重錙銖必較的年代，其實想擁有明星般的身材一點都不難，現在只要甩甩頭、扭扭腰、擺擺臀、動動腳，就是這麼簡單！
加州健身中心有氧舞蹈教練Sonic的超人氣明星舞，針對局部重點及全身各部位的超簡單塑身操，最HOT的39首流行舞曲，和13組懶人輕鬆做的瘦身操，讓你一邊歡唱KTV，一邊雕塑完美的身體曲線，同時學會最熱門舞步，並達到瘦身的終極目標！博客來網路書局
很多人看到Sonic的第一句話，一定都會問：「天啊！Sonic，你到底是怎麼辦到的？為什麼總能天天保持活力、展露出如陽光般的笑容呢？」
其實，真正想問的應該是：「奇怪？他是怎麼辦到的？為什麼歲月在他身上就像靜止了一樣？不管是身材或外貌都永遠那麼年輕，而且，體重保持數十年如一日，真是讓人氣死了！」，尤其如果是老在為身材所苦惱、為容貌所煩心的人，就更會如此吧！博客來書店
其實，說穿了，真的沒有什麼特別的訣竅，正確的運動加上飲食，就是Sonic多年來維持身材和活力的要素。當然囉，毅力更是重要。對他而言，因為運動已經成了生活中最大的樂趣和目標，每天，如果沒有隨著音樂舞動身軀，徹底享受流汗後的快感，就會渾身不對勁。所以每天「動一動」，除了毅力，已經變成一種樂趣，真正樂在其中的感覺。
不過，有的人或許會不相信，認為運動很累，常常都是在迫於無奈的情況下，才心不甘情不願的去做，因此運動起來，也就格外地辛苦，哪還會有什麼樂趣可言？
可是你有沒有想過，當你在電視上看到那些明星跳舞跳得那麼興奮，滿臉都是燦爛而滿足的笑容，每一個動作和姿態都是那麼美妙時，你還是會認為，那是這麼艱辛和不容易辦到的嗎？
試試看吧！所謂萬事起頭難，難，也不過就是那剛開始的階段。只要你克服了這層心理障礙，踏出第一步，一個禮拜運動一次、流汗一次，然後，一個禮拜兩次，慢慢增加，等到習慣了、適應了，有樂在其中的感覺，相信我，最後要你坐在家裡整天不動，那可比殺了你還要痛苦。那麼接下來，還有任何事可以難倒你嗎？
請跟著Sonic老師的舞步，隨著熟悉的旋律，輕鬆跳出一身健康、健美，下一個魔鬼身材就是妳！加州健身中心有氧舞蹈教練Sonic的超人氣明星舞，針對局部重點及全身各部位的超簡單塑身操，最HOT的39首流行舞曲，和13組懶人輕鬆做的瘦身操，讓你一邊歡唱KTV，一邊雕塑完美的身體曲線，同時學會最熱門舞步，並達到瘦身的終極目標！作者簡歷徐秉志Sonic
本名徐秉志。六年級生，天秤座。
流行舞蹈有氧教練，歌唱、舞蹈、書法、美術樣樣精通。
運動時最愛聽的音樂類型是「House」，推薦給大家最適合運動的流行音樂專輯是「Kylie–Fever」，最喜歡的音樂是「Jazz」。
經歷：
加州健身中心有氧舞蹈教練，2003Hi Net勁歌熱舞擂台大賽評審，亞力山大創點記者會Combat表演，「TVBS週刊」明星塑身舞示範，「蘋果日報」明星塑身舞指導、懶人塑身操指導、美容操指導，張淳淳運動MV、DVD拍攝之教練舞者，麗星郵輪夜總會歌唱模仿主秀，桃企生活健康世界有氧舞蹈教練，金牌健身俱樂部有氧舞蹈教練。

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  作者： 徐秉志Sonic    新功能介紹
• 出版社：台視文化    新功能介紹
• 出版日期：2004/11/12
• 語言：繁體中文

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瘦Easy明星塑身舞評價

內容來自YAHOO新聞

募兵條例三讀 水電補助於法有據

中國時報【周思宇、呂昭隆╱台北報導】

立法院昨三讀通過《募兵制推動暫行條例》，確立退除役軍人家屬自用住宅水電補助、志願役士兵戰鬥部隊加給及留營慰助金等誘因的法源依據。其中，民進黨團對軍眷住宅水電補助入法有疑義，指公教人員無此優惠，恐有違公平原則，但國民黨團仍在人數優勢下，動用表決過關。

馬政府推動募兵制一波三折，因召募成效不佳，迄今已兩度跳票。甫通過的《募兵制推動暫行條例》授權國防部在改善軍人待遇、尊嚴及出路等面向訂定配套措施，如增設營區學位在職專班、專長證照培訓班以及退役軍人創業輔導與補助。

國防部表示，募兵制為國家兵役制度轉型重大施政，推動成果攸關國軍戰力提升與維繫，事涉國防及國家安全，法案通過將能完備募兵制法制基礎，並提高招募及留營誘因，確保募兵制轉型成功。

三讀條文規定，志願役現役軍人得支領戰鬥部隊加給及留營慰助金，並應衡酌募兵需求，提高志願意勤務加給及地域加給，藉此強化招募與提高留營誘因。

為確保軍人退伍出路，新法明定，國防部可設置專業證照訓練班，培養軍人專長；若涉及營區安全、武器裝備維修或軍品運輸等勞務採購，如保全業、貨運業，可於招標時，訂定廠商進用退伍軍人的最低比例，且軍事機關辦理勞務採購時，應由志願役退除役軍人團體優先承包。

三讀通過條文也明定，若退除役軍人有創業意願，退輔會得予創業輔導及補助；申請輔導會就學補助的退除役軍人，就學期間中低收入戶得發生活津貼；退除役軍人參加輔導會辦理的職訓班得予補助。

國民黨立委陳鎮湘發言表示，義務役役期從2年減到剩1年，軍人剛訓練成熟就要退伍，將減損戰力，然中共從未放棄武力犯台，募兵制是唯一解方，一定要從待遇、出入、尊嚴著手，增加募兵誘因，否則「戰車出不了大門、軍艦出不了港口」。

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