熱門商品景觀模型的創造與製作教範分享
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內容簡介: 博客來書店
博客來人們常說，AFV情景模型是情景創作中技術進步最快的一個領域。
博客來網路書局如今，這些先進的技術得到反饋，用於以汽車為主題的日常生活景觀模型中。
本書見證了景觀模型的先驅者——奧川泰弘的精湛製作技術，將其製作成品收錄於本書之中。
情景模型的種類繁多，最為人所熟知的就是軍事類別的情景模型了。但是，情景模型還有另一個派別，就是以創作日常風景和生活情境為主題的情景模型，我們將之稱為「景觀模型」。本書的作者奧川泰弘先生可說是景觀模型界的頂尖人物，在他的巧手之下，接連創作出一件又一件帶有美國風情的立體情境作品。除了製作的手工精湛之外，每一件作品都帶出了一段故事，讓人們能夠徜徉在幻想與寫實交融的情景世界裡。
博客來網路書店
此外，本書還用步驟學習法和Q＆A等方式講解製作技法，對於想嘗試景觀模型的模友而言，本書極具教學用途，並能讓我們欣賞到行家的作品所蘊含氛圍。從景觀模型的興盛，我們瞭解到情景模型的專家們，正不斷嘗試開發新領域，並朝著更具親和力的方向邁進。
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- 作者： 奧川泰弘 新功能介紹
- 譯者：許嘉祥
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/05
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
骨鬆光靠補鈣 不夠！
骨質疏鬆症主因骨質密度降低、骨骼質量變差，是老化的現象之一。骨密度無法逆轉，無齡的重點在「減緩骨質流失的速度」。
台大醫院復健部主治醫師陳思遠強調，30歲前還能透過運動刺激骨質增生，之後便開始逐年流失，停經後的婦女因內分泌改變流失得更快。而骨鬆光靠補充鈣質、維生素D是不夠的，還要透過運動改善，除了訓練骨骼負重能力，有運動也才能幫助身體吸收營養。
沒錯， 骨鬆可以運動，而且必須運動。
運動是保健骨骼的關鍵，同時促進肌力，「肌力好，平衡感也會好，不容易跌倒，骨鬆病人最怕的就是跌倒。」林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師黃兆山說。
骨鬆患者尤其需要負重運動，指的是骨頭的負重，任何能增加骨骼受力的動作如站立或簡單的肌肉訓練，都能透過肌肉收縮來刺激骨細胞活躍和骨頭代謝。 可是，許多骨鬆的人深怕一動骨頭就散了，到底怎麼做才能將傷害降到最低？台大物理治療學系教授曹昭懿說，關節活動度不要太大的活動就是好選項，避免因動作過大而意外骨折。
她推薦一項溫和的「床上運動」：趴著，右手左腳向外伸展離開床面，肚子保持貼床，從停6秒開始練起，再換左手右腳。這個動作可以訓練軀幹肌肉、舒緩下背痛、矯正駝背。
台安醫院健康中心教練李婉如建議多健走、走樓梯、慢跑、水中行走，或是簡單的負重肌力訓練如高抬腿走路、扶牆深蹲、弓步下蹲，能訓練下肢或全身核心肌群。不過，還是要諮詢專業教練或醫師，根據現行生活習慣設計運動，才不會讓骨質不增反減。
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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/骨鬆光靠補鈣-不夠--020221156.html
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