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指定好物初次製作球體關節人形(全)經典限量

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內容簡介:

讓夢遊仙境的博客來網路書局
博客來奇幻愛麗絲，
引領你進入絢麗的
人形世界！

本書收錄內容

博客來網路書店．工具的準備
．人形本體製作
．眼球製作
．上色
．假髮製作
．縫製娃衣
．皮鞋製作

卷末附贈：娃衣、娃鞋紙型與同寸人形設計圖１張。

本書特色
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特別收錄 ?

台灣人形作家張鶴齡、Anna-Queen導讀序文。

Allan tsou、菟、群聯手推薦！

內容收錄：娃衣、娃鞋紙型與同寸人形設計圖１張。

環島的意義：一個哲學教授的社會觀察（正反雙封面）		我在一個人生活：優雅懶人高手，30天30個微搞作		才不是魯蛇：錢少事少、周休五日的快樂人生
偶爾也需要強烈的孤獨：其實，你可以這樣生活		有氣質的簡單生活：練習讓生活過得更好又自在一點		中年大叔的20個生活偏見

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： アイミ    新功能介紹
• 譯者：KUMO,通電,呂郁青,耐勒斯
• 出版社：青文    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/07
• 語言：繁體中文

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生命與生死學(有聲書附CD)		生死學：基進與批判的取向		動物生死書 [修訂版]
生與死的對話[DVD]		生還者希望你知道的事		認識生死學－生死有涯

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內容來自YAHOO新聞

骨盤歪斜造成頭痛小腹凸！5秒矯正前傾、代謝力Up

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得腰酸背痛、容易疲勞頭痛，明明吃得不多卻小腹凸出，下半身特別肥胖？長時間久坐、姿勢不良，以及年齡增長和不常運動，使得身體缺乏肌肉支撐，都有可能會造成骨盤歪斜，進而造成易胖體質、代謝下降以及腰痛、肩頸痛等諸多毛病。透過一個5秒就可完成的伸展操，就能輕鬆改善骨盤歪斜前傾！

久坐造成骨盤前傾 造成頭痛、凸腹，代謝下降

姿勢不良、長時間久坐不動，運動量不足缺少肌肉支撐，都會造成骨盆歪斜，一旦骨盤歪斜，會導致骨盤周圍的血液循環變差，血流無法順暢流動，導致代謝下降，脂肪不易燃燒，不僅瘦不下來會導致凸腹，沒在正確位置的骨盤外擴，影響到髖關節會出現O型腿，即使吃得不多，體態仍然變得臃腫。

除了影響外觀，骨盤歪斜還會導致腰痛、股關節痛，此外長期的血液循環不良，還會造成頭痛、肩頸痛以及失眠等等症狀。整形外科醫師兼運動醫生中村格子表示，要改善不良姿勢造成的後果，可朝著平時慣用姿勢的反方向活動，讓緊縮的腰大肌與大腿後側肌群變得柔軟，重整脊椎周圍的肌肉群。

1動作檢測骨盤前傾

坐下來時，腰會反向彎曲的話，代表有骨盤前傾的問題。

5秒改善骨盤前傾

 

骨盤前傾患者可採用向前彎曲，讓背呈圓拱狀的姿勢來伸展背部。

面向牆壁，雙腳打開到與肩膀同寬，兩手扶著牆。吸氣5秒鐘，吐氣的同時將背拱成圓形。

POINT：膝蓋微微彎曲，頭部自然放鬆，不是用力將腹部凹成「ㄑ」型，而是感覺用腹部朝後將背推出去。

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不用兩分鐘！2動作肩胛骨伸展操，點起褐色脂肪燃脂力 水桶腰退散！每天綁腳趾伸展五分鐘，骨盆不歪斜 減緩坐骨神經痛！躺著就能做的6伸展運動

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/骨盤歪斜造成頭痛小腹凸-5秒矯正前傾-代謝力up-080000496.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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