博客來隱藏版

12週，練出慢跑肌力使用心得

12週，練出慢跑肌力使用心得，不需要特地跑到外面找，很值得納入購物車，內容精彩！

知名網站編輯的評測心得，樂樂說買東西前要多比較 ，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本生活風格12週，練出慢跑肌力使用心得全書的內容大意

主題獨享 12週，練出慢跑肌力使用心得曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

在網路上很夯，它的評價很高，看完後有一種說不出的感動，

人氣蠻不錯，真的不錯，總而言之，購買也很便利。

12週，練出慢跑肌力使用心得 好書推薦 博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

12週，練出慢跑肌力使用心得 開箱文 博客來網路書店

內容簡介:

◎從5次Ｘ3組開始，為期12週，137個提升「跑步力」的訓練方案，循序練出不易退化的慢跑肌力。
◎動作由培養出世界第一舉重選手的餐單轉化而來，訓練有成能避免運動傷害，增長慢跑時間及里程數。
◎只需半坪空間＋一張椅子，隨時可執行，內附動作注意事項，提示訓練正確姿勢、執行重點。

跑步，是促使身心靈整合為一的運動項目，持之以恆地在上班或下班後慢跑，似乎也昇華為一種「人生意義」，然而對以雙腳步行的人類而言，跑步所需的肌力遠高於快走，是超乎想像的劇烈運動，不只用到腳，更還需要全身肌肉的強度與柔軟度相互配合。為保護腳踝、膝蓋、髖關節、腰部免於運動傷害，在慢跑前，應強化肌力，讓其處於完備的狀態，才能讓訓練的成效最大化。
博客來網路書局
本書作者為培養出世界第一舉重選手的資深教授，他依重力訓練社團的訓練方法為基礎設計出137組為期12週的伸展操，目的為強化跑步動用到的肌肉肌力。3個月看似很長，但訓練的身體並不易退化，能讓你的步伐更加強而有力，也會能減少疲勞，增加慢跑的里程數。

請準備半坪左右的空間，以及「要打造使用一輩子的身體。」這決心，執行「強化」計畫，3個月後，你也能朝強者之路邁進！

博客來網路書店

12週，練出慢跑肌力使用心得 好書推薦 博客來網路書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 三浦孝仁    新功能介紹
• 譯者：林詠純
• 出版社：楓書坊    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/01
• 語言：繁體中文

12週，練出慢跑肌力使用心得 評比 博客來網路書局

12週，練出慢跑肌力使用心得

12週，練出慢跑肌力使用心得推薦，12週，練出慢跑肌力使用心得討論，12週，練出慢跑肌力使用心得比較評比，12週，練出慢跑肌力使用心得開箱文，12週，練出慢跑肌力使用心得部落客
12週，練出慢跑肌力使用心得那裡買，12週，練出慢跑肌力使用心得價格，12週，練出慢跑肌力使用心得特賣會，12週，練出慢跑肌力使用心得評比，12週，練出慢跑肌力使用心得部落客 推薦

12週，練出慢跑肌力使用心得

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您