博客來隱藏版

• 博客來網路書局
• 博客來網路書店
• 博客來書店

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

張氏心理學辭典 簡明版 博客來書店		圖解心理學（大字版）		心理學（第四版）
正向心理學教練服務：助人實務的快樂學		心與認知哲學		社會人格發展(二版)

拜訪大師：智者的對話

從“不”開始邁向成功─將別人的拒絕化為事業成功的契機		令人難以拒絕的推銷術		市場區隔戰法－活用區隔行銷的15個攻略典範
有效的店員銷售技巧		3分鐘一張訂單的終極銷售技巧 博客來網路書店		一切成功始於銷售

內容來自YAHOO新聞

告別鮪魚肚 老爸更健康

「鮪魚肚」常是中年男子的體型表徵，但腹部肥胖，容易罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病。父親節將到，醫師提醒兒女們，在贈送禮物之外，更要敦促父親飲食正常多運動，告別鮪魚肚，老爸身體才會更健康。

（龐清廉報導）

鮪魚肚的形成，大都是因為工作關係、生活飲食型態不正常，包括吃得多、動得少，都會導致熱量攝取過多、腹部脂肪囤積，腰圍變粗，加上一般普遍缺乏運動，增加罹患代謝症候群機率。

嘉義大林慈濟醫院營養師張雅芳表示，根據研究，成年男性腰圍以36吋為基準，若超過就屬於腹部型肥胖。容易罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病，要去除鮪魚肚應該從改變生活習慣做起。

營養師表示，減重的不二法則，就是少吃多動，在飲食方面，要注意少油、少鹽、少糖、高纖維，飲食烹調應盡可能減少油脂攝取，並減少油煎、油炸等高油脂食物。精緻糕餅中所含的氫化植物油（瑪琪琳）、烤酥油等也要少吃，另外富含膽固醇的內臟、魚卵、蟹黃、魚頭、蛋黃等，也應適可而止。

?ㄓF飲食控制，規律運動也很重要，每週5次，每次30分鐘的有氧運動，有助於控制體重及增加心肺功能。若能適度調整飲食和生活型態，飲食上遵守「三低一高」─低鹽、低油、低糖、高纖的原則並適度的運動，除了消除「鮪魚肚」外，對於預防代謝症侯群，更有事半功倍的效果。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/告別鮪魚肚-老爸更健康-041615225.html

拜訪大師：智者的對話

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來網路書局
• 博客來網路書店
• 博客來書店

• 指定極品論奧理 博客來 指定極品論奧理
• 好物折扣基隆台北桃園新竹苗栗台中南投彰化高速快速公路圖 博客來網路書店 好物折扣基隆台北桃園新竹苗栗台中南投彰化高速快速公路圖
• 賣家強檔六壬神課初學詳解 博客來 賣家強檔六壬神課初學詳解

E8985E0E3F0ABE9E