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跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了：燃燒脂肪、改變體態、擺脫三高、避免痠痛，一次解決！會員獨享

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內容簡介:

你以為跑越多越有效嗎？大錯特錯。因為人的身體適應力極強，所以只要跑步時間變長，距離變遠， 身體就會慢慢適應，開始「偷懶」，減少運動耗能，燃脂的效率便會開始下降。別再跑步了，快做「跑走運動」吧！藉由「跑」、「走」之間速率的變化，讓身體難以適應，想「偷懶」都沒辦法，就能持續維持高檔的燃脂＆加強代謝效果！

另外，身為奧運級隨隊醫師的葉文凌，因為最懂運動員們為維持體態所做的運動方式，加上本身為骨科專長的關係，對於跑步及走路時、膝蓋所可能產生的問題，也都瞭若指掌。因此，在提倡比一般慢跑更棒的「跑走運動」同時，也能確保身體不受傷害，才能動得久，燃得快！

2.就讓PRO級運動防護員，設計跑走運動前暖身操＆跑走運動後緩和操，預防傷害！

博客來書店專業運動防護員根據多年陪伴運動員培訓和出賽的經驗，最了解選手們時常會碰到的運動傷害有哪些，想要良好的運動效果就應該先阻斷任何有可能傷害身體的機會。趕快試試運動防護員為跑走運動量身打造的暖身操以及緩和操，跟著他們一起做得專業又標準，維持身體靈活不受傷！

3.就讓PRO級營養師，告訴你跑走前後搭配飲食動吃動，瘦對點，燃脂更長久！

「跑走運動」已經夠作弊了，如果再加上「吃對東西」，就更能輕鬆地讓效果加倍！不僅運動「後」的適當飲食可以抑制肥胖，運動「前」的正確飲食也會產生能量提升運動活力。就讓營養師來告訴你，你該怎麼吃，和「跑走運動」最搭，相輔相成加倍有效！
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  作者： 葉文凌    新功能介紹
• 出版社：資料夾文化出版事業有限公司    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/29
• 語言：繁體中文

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