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跑馬拉松絕對不能做的35件事好物狂銷

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內容簡介:

35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意！
博客來小心，這些小事做得對不對，影響比賽差很大！
開跑前 衣著細節、熱身動作，不能不謹慎
比賽中 能量補給、抽筋等突發狀況處置，絕對要做對
比賽後 讓身體更疲勞的收操方式，一定要避免
別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐！

專業教練的PRO解說，原來跑馬拉松的眉角都在這裡
跟著中野教練，從馬拉松比賽前一天就開始備戰。
從專業運動生理學觀點出發，根據多年指導經驗，
點出跑者常會犯的小錯誤。
避免這些盲點，正常發揮實力，馬拉松完跑零懊悔！

不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點，本書為你提點
馬拉松迷思檢查表
（只要有符合一項，你就是需要這本書）
?熱身時轉動手腕腳踝
?鞋帶繫很緊
?穿發汗衣跑步
?比賽結束後泡熱水澡
?腳抽筋的時候做屈伸運動

特別收錄 跑出好成績的跑者伸展操35式

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  作者： 中野‧詹姆士‧修一    新功能介紹
• 譯者：劉向潔
• 出版社：晨星    新功能介紹
• 出版日期：2016/04/12
• 語言：繁體中文

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