會員獨享軍事模型製作教範Vol.3更便宜
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內容簡介: 1945年5月2日，柏林防衛軍總司令赫爾穆特．魏德林上將向蘇聯第8親衛軍團的瓦西里．崔博客來書店可夫上將投降，終結了柏林周邊的戰鬥。不過，攻入市區的蘇聯軍燒殺擄掠，對柏林市民來說，新的戰爭才剛剛開始。
然而，日子總要繼續過下去。隨著市區逐漸復興，人群又再度回到街上。路旁的攤販賣著日後成為柏林名產的咖哩香腸，香氣隨風飄散開來。第三帝國在黃昏中消逝，德國又迎接了新生的黎明。這件情景作品的創作靈感，源自於上一期「軍事模型製作教範 Vol.2」中，山田先生製作的「瓦礫中的女人比戰車更強悍」。在製作中途，山田先生仔細調查了戰後德國的生活，萌生出興趣，於是將他的心境轉化為這件「咖哩香腸」情景。山田先生不畏嚴寒前往德國本地調查旅行，這件作品就是成果之一。這件作品中，當然也隨處可見山田先生細密考察所得的細節，在咖哩香腸的攤位「攤販小舖(ImbiB)」的周圍，有不同性別、年齡、階層的人們正在享用咖哩香腸，採用1/9的比例呈現出戰後的德國街頭光景。1/9是山田先生很擅長製作的比例，不過想當然爾，市面上能夠套用的模型零件非常少，不僅人物需要自製，相關的小配件也通通得要自製。乍看之下，這件作品似乎和「軍事模型製作教範」搭不上邊，不過，戰後的德國生活其實是從二戰末期延伸而來，山田卓司的情景，就是處於這樣的延長線上，請各位仔細的欣賞吧。本書特色第三帝國的黃昏繼神聖羅馬帝國、德意志帝國之後，納粹德國夢想建立起千年帝國，將版圖擴張至全世界，因此，納粹德國的領導者借用亞瑟．莫勒．凡登堡(Arthur Moeller van den Bruck)著作中自創的名詞，將自己稱為「第三帝國(Das Dritte Reich)」。可是，眾所周知的，蘇聯軍在東部戰線發起大反攻，西方盟軍則是在諾曼第登陸建立第二戰線，兩面夾擊第三帝國，包圍網越縮越小，到了1945年5月8日，第三帝國終於如同日暮黃昏一般，劃下了據點。在東西兩道戰線上，激烈的戰事衍生出無數的故事，讓許多軍事模型家為之著迷。在模型市場上，各家廠商早已紛紛推出第二次世界大戰末期的武器模型套件，去年(註：2009年)11月，戰車模型老舖田宮終於在「1/35 MM軍事縮尺模型系列」中追加了JSU-152，這博客來是在德國最後一役柏林攻防戰中，發揮驚人戰力的AFV之一，確實是令人印象深刻的車種。在時機已然成熟的今天，本刊「軍事模型製作教範Vol.22」就以「第三帝國的黃昏」作為卷頭特集的標題，將第二次世界大戰末期的歐洲戰線化為模型作品。除了以德軍和蘇聯軍激戰中的柏林攻防戰為主軸之外，也囊括了盟軍向德國本土進擊、以及德國投降後的和平景象，不限情景或是單品作品，挑選今年的名家之作集結成冊，並且呈獻給各位讀者。博客來網路書店作者簡介村瀨直志Hobby Japan編輯部成員。博客來網路書局
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- 作者： 村瀨直志 新功能介紹
- 譯者：許嘉祥
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2011/12/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
體溫降1℃免疫力少30％！醫學博士教你暖身防癌操
【早安健康／林昕潔整理編輯】你是否也每到冬天就手腳冰冷，甚至在夏天的冷氣房裡也感到冷吱吱呢？小心「低體溫」會帶來更多慢性病！日本醫學博士石原結實認為，體溫低是疾病的成因之一，更是可能導致癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞等疾病的原因。想要免於慢性病的侵擾，第一步就是要先提升你的體溫！
石原結實在《讓生病成為延年益壽的開始》指出，日本人的平均體溫在過去的五十年間下降了約1℃。人體體溫每下降1℃，人體的代謝率就會降低12%，免疫力也會減少30%，許多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞與腦梗塞等，都是低體溫所導致的結果。
另外，癌症從1981年起，就一直是日本的第一大死因。石原結實認為，世間萬物遇冷則變硬，寒冷正是誘發堅硬的惡性腫瘤的原因之一。科學家也發現，35℃的低體溫是癌細胞最喜歡的溫度，而且若是連續暴露在39.3℃的環境十天，癌細胞就會死亡。
生病時產生的熱休克蛋白，是讓人更健康的關鍵
科學家研究發現，身體在遇到發燒、疲勞、外傷、飢餓、感染、出血、壓力等狀況，造成身心負荷時，細胞中的蛋白質會因受傷而產生結構異常，引發細胞的功能障礙，甚至死亡。身體為了避免繼續受損，就會產生「熱休克蛋白」，阻礙更多異常蛋白質生成，同時修復已生成的異常蛋白質。結果，細胞比以前更加強壯，身體也更健康了。因此石原結實認為，疾病就是「身體想要變健康」的反應。
石原結實指出，當人體體溫上升1℃並開始發汗，免疫力可暫時提升5~6倍。因此，提高體溫就是增強免疫力、遠離疾病的關鍵。石原結實並提出三大提升體溫的方法：
1 一星期泡兩次熱水澡
熱休克蛋白會在身體升溫的一天後開始增多，兩天後會達到高峰，四天後則會開始減少。因此，一周泡兩次熱水澡，可以幫助維持體內的熱休克蛋白數量。
2 薑黃素、辣椒素
生薑、枸杞中的薑黃素和辣椒的辣椒素，都能刺激熱休克蛋白生成，能夠促進健康。
3 運動習慣
運動可以刺激熱休克蛋白產生，幫助提高體溫和免疫力。人體40%的重量是肌肉組成，而40%的體溫是由肌肉產熱而來，因此若肌肉活動量不足，就會導致體溫降低。石原結實指出，從事肌肉運動而喚醒的肌肉細胞代謝活性，可以持續12~72小時。
石原結實也提出一套簡易且能夠有效提升體溫的運動訓練。每星期只要進行三次稍微費力的運動，就能夠充分獲得運動的好處。石原結實提醒，運動順序應從上半身開始，比較不容易累積疲累感。
萬歲運動
伸展胸廓，拉開上半身被擠壓的肌肉
1 雙腳打開與肩同寬，慢慢高舉雙手、伸展手肘和腹脇，再慢慢放下。10次為一組，重複5組。
屈膝腹肌運動
鍛鍊腹肌可以提升基礎代謝，促進肝腎等內臟血流量增多，預防、改善代謝症候群。
1 面部朝上仰躺，雙腿伸直。
2 雙腿屈膝，慢慢貼近胸口後，重新伸直雙腿回到原本姿勢。5~10回為一組，重複5組。
深蹲
人體70%肌肉都在下半身，透過深蹲可以給予下半身肌肉大量刺激
1 雙手食指交叉在後腦勺，雙腳張開比肩膀稍寬
2 挺直背脊，一面吸氣擴胸、一面緩緩屈膝
3 一面吐氣，一面緩緩打直膝蓋、站立起身
五至十回為一組，休息10秒後進行第二組，共做五組
【延伸閱讀】
柯文哲每天都在做！運動量是走路的3倍、提高代謝率
資料來源：《讓生病成為延年益壽的開始》／石原結實（日本醫學博士）／新自然主義
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/體溫降1-免疫力少30-醫學博士教你暖身防癌操-040040226.html
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