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雜物再見啦！：雜物再見公司教你過簡單生活人氣好評 博客來

博客來網路書店歡迎您遠離雜物過生活
《雜物再見啦！》讓你重拾生活秩博客來網路書局序

．年終大掃除必讀的ㄧ本書！
．光是收納是沒有用的。如果你老是囤積一堆永遠用不到或沒有用處的東西，空間不但會不夠用，而且還會一團混博客來網路書店亂！

你家為什麼會那麼亂？！你是不是常有這種感覺，就是覺得自己已經快被雜七雜八的物品淹沒了？不管再怎麼收拾，東西好像要滿出來一樣博客來？這時候你就必須下定決心跟雜物說再見了。

每個人都希望自己居住的空間簡單乾淨整齊，可是很少人能做到，原因有很多。像是當碰到百貨公司大特價或有免費的博客來書店贈品時，不論有沒有用處，我們總會無法克制把這些東西帶回家；另外，沒有養成隨手物歸原位的習慣、捨不得丟掉根本已經多年沒用的東西、把東西塞在看不到的角落等，都是讓家裡充滿雜亂的禍源。

不論是家中過多的物品與傢俱、凌亂的報紙、壞掉的家電、過大或過時的衣服、不再閱讀的書籍、為了以防萬一而保留的舊鑰匙、棄之可惜的禮物，以及想要做卻遲遲無法完成的事情，例如拖了好幾個月卻還沒縫好的鈕扣，或塞在抽屜裡的凌亂照片等。當物品變成雜物時，你會發現自己的生活陷入混亂中，而且感到煩躁不安。

《雜物再見啦！??雜物再見公司教你過簡單生活》的作者蘇凱（Sue Kay）是「雜物再見」公司的負責人，她將多年來協助許多人清除雜物，整理住家空間的心得與經驗寫成此書。由於她擁有心理學的學歷背景，因此能清楚瞭解人們囤積東西的原因，以及清除雜物時所需克服的障礙。並且將各種清除雜物時會遇到的狀況與阻礙，一一提出解決之道。

作者簡介蘇凱（Sue Kay）為英國首屈一指的清除雜物專家，除成立「清除雜物」公司之外，也是英國「整理收納協會」的創辦人之一。由於具有心理學的專業學歷，能清楚瞭解人們囤積東西的原因，以及清除雜物時所需克服的障礙。並且將各種清除雜物時會遇到的狀況與阻礙，一一提出解決之道。


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  作者： 蘇凱    新功能介紹
• 原文作者：Sue Kay
• 出版社：甜茴香    新功能介紹
• 出版日期：2007/01/09
• 語言：繁體中文

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雜物再見啦！：雜物再見公司教你過簡單生活人氣好評

內容來自YAHOO新聞

大便黏馬桶是腸癌前兆？醫師這樣說

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你方「便」後曾注意過自己的便便型態嗎？近來，網路上盛傳：「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心恐是大腸癌前兆。」的說法，引起網友熱議，這樣的說法正確嗎？且聽專家怎麼說！

你方「便」後曾注意過自己的便便型態嗎？近來，網路上盛傳：「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心恐是大腸癌前兆。」的說法，引起網友熱議，可真有這一回事嗎？且聽專家怎麼說！

便便型態有學問！可看出吃對了沒？

新竹國泰綜合醫院外科主任陳樞鴻醫師表示，在討論糞便質量與大腸癌間的關連性之前，首先得從導致糞便的構成物說起。大便的主要構成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等「高纖」食物，排泄而出的糞便則較易成形。

換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精緻澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為乾黏。

因此，想要改善便便的型態，讓它「來去不留痕跡、不沾黏馬桶」，不妨先從調整日常飲食做起，減少甜食、高蛋白、高油脂、精緻澱粉等易導致糞便質地乾黏食物的攝取，並且多吃蔬果、多喝水，自然有助便便恢復正常型態。

想要防範大腸癌上身，應在飲食內容上多費功夫，透過三餐定時定量、增加膳食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保。

糞便黏馬桶，是大腸癌前兆？

陳樞鴻醫師強調，糞便型態只是反映出人體飲食內容的指標。因此，「糞便老黏馬桶，恐是大腸癌前兆。」的謠傳，並非完全正確。目前並無明確研究指出，大便黏稠者罹患大腸癌的機率較一般人來的高。

提醒，人體攝取脂肪後，必須透過肝臟合成膽酸來幫助消化，可是，由於膽酸與大腸中的細菌結合後，會變成對腸道有害的代謝產物。如果每日三餐飲食未加以妥善控制，攝取過量的脂肪，恐對腸道細胞造成反覆刺激、促進腫瘤細胞生長，不可輕忽。

從便便沈浮看健康？醫：關連不大

陳樞鴻醫師提到，醫學上「排便次數3天少於1次就算便祕，1天大於3次以上，則有腹瀉疑慮。」一旦出現上述異常，需特別留意。至於糞便的型態，只要色澤無特殊異常，僅是稍微偏深、偏黃棕色並無大礙；但若便便色澤偏暗黑，或是有帶血的情況，則需當心是否為痔瘡、腸癌釀禍。

至於網路上同樣備受討論的「便便浮水上才好，沈入水中恐是健康警訊」的說法，陳樞鴻醫師表示，影響便便浮沈與否的關鍵，其實還是跟糞便的組成結構有關，當人體膳食纖維攝取豐富，糞便密度較低，自然會浮於水上；而當三餐大魚大肉、高油、高糖的情況下，便便的質地較黏稠、密度變高，便會沈入馬桶中，和身體健康與否並無太大關連，而是反映出人體飲食型態。

【醫師小叮嚀】：

陳樞鴻醫師也提醒，想要防範大腸癌上身，除了在飲食內容上多費功夫，透過三餐定時定量、增加膳食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保外；養成適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風險的重要關鍵！

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