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花300元裝修我家賺到買到 博客來

打造完美居家一定要花上大筆經費？室內設計除了專家一般人是做不到的？別再跟你家裡的老舊家飾過不去了，翻開《花300元裝修我家》，讓來自韓國的平凡小主婦──萊蒂，教你感受一場裝修DIY的創意體驗！

{省錢}+{省時}+{省力}=老舊家居大翻身！

擁有如雜誌上所介紹的家居擺設，是很多人心目中的小小夢想。舒適的居家空間可以提高家人的生活品質，更能凝聚家人間的深厚情感。如果你也是個想讓丈夫、孩子，能在家中獲得最高休息品質的家庭主婦，您一定不可錯過萊蒂與17萬「Lemonterrace」家族會員的經驗分享。

簡單生活 & 聰明改造 & 完美家居

溫馨舒適空間的創造魔法，理想住宅必備的獨門絕招。特別公開室內佈置風格實例，體貼收錄私房改造技巧。

照著本書佈置風格實例及詳盡步驟解析，讓創意就此無限延伸。打造一個專屬於你的精采居家小天地！

擁有夢想中的美好居家，居住在心目中最完美的舒適空間，是每個人常有的小小心願。但走一趟家飾專賣店，卻往往卻步於高貴的價格標籤。其實擁有夢想家居沒有這麼難，動手自己製作不僅能打造專屬於你的個性設計，還可以徜徉於DIY的樂趣之中，更可以邀請親朋好友一同進行，炒熱彼此的氣氛。

輕鬆閱讀 ╳ 實用裝潢

博客來書店博客來害怕艱澀的設計專有名詞？不知道怎麼畫出媲美專業的室內設計圖？室內設計DIY其實可以很簡單。只要你擁有充沛的熱情與活力，和一顆勇於嘗試的好奇心，就能打造出屬於你自己、獨一無二的居家設計！內容囊括玄關、鞋櫃門、格子窗、酒架、木板牆、壁暖爐櫃、連身鏡…等改裝實例，挑逗你的DIY熱情，現在就開始動手實現吧！

博客來網路書局本書主旨在於用少少博客來網路書店歡迎您的經費，花少許的力氣與時間，打造專屬於自己的風格設計空間。不用非得是大專家、大設計家，作者只是一個平凡的家庭主婦，用最平實的價格、最簡單的文句，帶領我們一同走入室內佈置的巧妙天地。

本書特色

? ★? 獲得韓網NAVER評選「室內設計家族」第一名！
? ★? 韓網「Lemonterrace」家族，單日參觀人數突破35000人次！
? ★? 十七萬網友會員熱情推薦，好評掌聲不斷。
? ★? 第一本從居家佈置、翻新改造、創意手作、到綠化美化，完整收錄的超實用室內設計用書。
? ★? 省錢、省時、省力，家庭主婦打造完美居家絕對必備！

作者簡介博客來網路書店萊蒂?

黃蕙京，弘義大學美術系畢業，曾在Cinepix Cubix Animation公司擔任組長職務，之後認識老公平德，婚後即成為專職的家庭主婦。因為想讓大家知道不一定要花大錢買昂貴的家具和物品，就能做出創意又省錢的佈置方法，而在韓網NAVER開了一個「Lemonterrace」家族，單日最高參觀人次三萬五千名，註冊會員總數更高達十七萬人，成為超人氣的大型家族。並在女性中央21、Women Sense、Korea Times等各新聞、雜誌裡都有介紹，也曾受SBS-TV女性plus、MBC-TV各方全才情報資訊等電視節目的採訪。

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  作者： 萊蒂    新功能介紹
• 譯者：陳馨祈
• 出版社：非馬    新功能介紹
• 出版日期：2008/08/08
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

多坐1小時壽命減22分鐘！落實3關鍵還能防心肌梗塞

【早安健康／林明慧編譯】你曾經計算過一天花多少時間坐在椅子上嗎？上班8小時後，回家繼續窩在沙發上看電視、玩電腦，加起來的時間甚至比睡眠還要多！然而，每坐一個小時，下半身血液循環流動機能就會減少50％，壽命減少22分鐘，久坐的危害不亞於吸菸！

日本姿勢教育協會理事碓田拓磨表示，人體並非設計用來久坐，坐著的時候帶給脊椎的椎間盤壓力比站著的時候還大，因此日常生活中常常坐姿不良的人，各種疾病就會找上門來。

容易腰痛、心肌梗塞的坐姿

很多人愛翹著二郎腿，覺得這樣坐著比較舒服又不累。然而碓田拓磨指出，大腿分佈著大腿股動脈的粗血管，當雙腳交疊時，便會壓迫到大腿股動脈內的血液流動，導致血壓上昇，提高罹患心肌梗塞的危險性。此外，還會使骨盤不正，連帶脊椎歪斜，腰部就會感到疼痛。

容易肩頸痠痛、便秘、腸胃疾病的坐姿

很多人習慣椅子坐很淺，背直接靠在椅背，整個身體癱在上面。但是碓田拓磨表示，這樣的坐姿會讓讓脊椎呈現C字型，骨盤平躺，頭頸向前，久了後帶給肩膀四周負擔，造成肌肉僵硬疼痛。而且內臟也因為背部曲起而受到壓迫，引發排便不順或腸胃機能障礙。

容易水腫、肌膚出問題、手腳冰冷的坐姿

軟軟的沙發總是讓人一坐下去就不想起身，賴個好幾個小時都不是問題。但是沙發椅墊過於柔軟，坐著時屁股會深深陷入，導致背部彎曲，血液循環受到影響，四肢冰冷、浮腫、肌膚乾燥等問題就容易產生。建議每坐30分鐘應該站起來，或者變換姿勢，加速血液流動。

3個重點教你如何坐的更健康

首先站起來，會發現脊椎在自然放鬆的情況下，從側面看呈現S弧形，保持這個形狀坐下，並且不靠在椅背上。接著檢查3個重點：

Point1：腳掌平放貼在地面，膝蓋呈90度角。
Point2：耳朵與肩膀成一直線。
Point3：只靠坐骨支撐身體。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多坐1小時壽命減22分鐘-落實3關鍵還能防心肌梗塞-070048047.html

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